Therapieablauf
Der erste Schritt ist oft der schwerste – und zugleich der wichtigste.
Eine Psychotherapie ist ein individueller Prozess, der sich an Ihrer persönlichen Situation, Ihren therapeutischen Zielen und Ihrem eigenen Tempo orientiert.
Ablauf einer ambulanten Psychotherapie in meiner Praxis in Garmisch-Partenkirchen
Die folgende Übersicht gibt Ihnen einen ersten Einblick in den Ablauf einer ambulanten Psychotherapie in meiner Praxis in Garmisch-Partenkirchen – vom ersten Kontakt über die diagnostische Anfangsphase bis hin zum Abschluss der Behandlung.
1. Kontaktaufnahme: Kennenlernen
2. Psychotherapeutische Sprechstunde und Anfangsphase: Verstehen
3. Behandlungsplanung: Gemeinsam einen Weg entwickeln
4. Arbeits- und Veränderungsphase: Verändern
5. Abschluss und nachhaltige Veränderung: Stabilisieren
1. Kontaktaufnahme: Kennenlernen
Der erste Schritt beginnt mit Ihrer Kontaktaufnahme.
Sie können sich per E-Mail oder telefonisch an meine Praxis wenden. Sofern aktuell Kapazitäten verfügbar sind, vereinbaren wir einen Termin für eine psychotherapeutische Sprechstunde.
Mir ist wichtig, dass Sie von Anfang an wissen, was Sie erwartet, und sich gut informiert und willkommen fühlen.
2. Psychotherapeutische Sprechstunde und Anfangsphase: Verstehen
Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, Ihre aktuelle Situation, Ihre Belastungen und Ihr persönliches Anliegen kennenzulernen.
Gemeinsam klären wir,
- wie Ihre Beschwerden diagnostisch einzuordnen sein könnten,
- welche Form der Unterstützung für Sie sinnvoll erscheint,
- und ob eine ambulante Psychotherapie für Ihre Situation geeignet ist.
In den ersten Sitzungen geht es darum, ein möglichst umfassendes gemeinsames Verständnis Ihrer Beschwerden zu entwickeln:
Wie sind die Schwierigkeiten entstanden? Was trägt möglicherweise dazu bei, dass sie bestehen bleiben? Welche persönlichen Stärken und Ressourcen können wir nutzen?
Zur diagnostischen Einschätzung nutze ich bei Bedarf ergänzend wissenschaftlich anerkannte Interviews und psychologische Testverfahren.
Auf dieser Grundlage entwickeln wir gemeinsam Ihre persönlichen Therapieziele und einen individuellen Behandlungsplan.
Die therapeutische Beziehung ist eine wichtige Grundlage für eine erfolgreiche Psychotherapie. Deshalb dient die Anfangsphase auch dazu herauszufinden, ob Sie sich in der Zusammenarbeit wohlfühlen und ob unsere gemeinsame Arbeitsweise für Sie stimmig ist.
3. Behandlungsplanung: Gemeinsam einen Weg entwickeln
Wenn eine Psychotherapie sinnvoll erscheint und wir uns für eine gemeinsame Behandlung entscheiden, legen wir die nächsten Schritte fest.
In meiner Praxis arbeite ich mit den Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie. Dabei entwickeln wir einen strukturierten Behandlungsplan, der sich an Ihrer diagnostischen Situation, Ihren persönlichen Zielen und Ihren vorhandenen Ressourcen orientiert.
Je nach Anliegen kann die Behandlung überwiegend als Einzeltherapie oder als Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie erfolgen.
Falls für die Finanzierung der Behandlung eine vorherige Kostenübernahme oder Genehmigung erforderlich ist, werden die entsprechenden Schritte vor Beginn der regulären Therapie geklärt.
4. Arbeits- und Veränderungsphase: Verändern
In der eigentlichen Therapiephase arbeiten wir strukturiert und zielorientiert an den Themen, die für Ihre Beschwerden und Ihre persönliche Entwicklung relevant sind.
Je nach individuellem Anliegen kann es beispielsweise darum gehen,
- belastende Gedanken und Bewertungen zu überprüfen,
- Gefühle besser zu verstehen und zu regulieren,
- ungünstige Verhaltensmuster zu verändern,
- neue Strategien für schwierige Situationen zu entwickeln,
- neue Erfahrungen zu ermöglichen
- und persönliche Ressourcen gezielt zu stärken.
Dabei geht es nicht nur darum, Veränderungen in den Therapiesitzungen zu besprechen. Ein wesentlicher Bestandteil der Verhaltenstherapie ist es, neue Erkenntnisse und Strategien Schritt für Schritt in den eigenen Alltag zu übertragen.
Gemeinsam überprüfen wir regelmäßig Ihre Fortschritte und passen die Behandlung an aktuelle Entwicklungen, Bedürfnisse und therapeutische Schwerpunkte an.
5. Abschluss und nachhaltige Veränderung: Stabilisieren
Ziel einer Psychotherapie ist es nicht, dauerhaft auf therapeutische Unterstützung angewiesen zu sein.
Vielmehr geht es darum, Ihre eigenen Fähigkeiten so zu stärken, dass Sie zunehmend selbstständig mit Belastungen und zukünftigen Herausforderungen umgehen können.
Im Verlauf der Therapie entwickeln Sie hilfreiche Strategien und Werkzeuge, die Sie auch nach Abschluss der Behandlung eigenständig anwenden können.
In der Abschlussphase können die Abstände zwischen den Sitzungen schrittweise größer werden. So entsteht Raum, das Erlernte zunehmend selbstständig im Alltag umzusetzen.
Gemeinsam betrachten wir außerdem,
- welche Veränderungen besonders hilfreich waren,
- woran Sie mögliche zukünftige Belastungen frühzeitig erkennen können,
- welche Strategien Ihnen dann zur Verfügung stehen
- und wie Sie erreichte Fortschritte langfristig stabilisieren können.
Ein wichtiges Ziel der Verhaltenstherapie ist dabei die Hilfe zur Selbsthilfe.
Psychotherapie bedeutet Veränderung Schritt für Schritt.
Jeder therapeutische Prozess verläuft individuell. Manche Veränderungen entstehen schnell, andere brauchen Zeit, Übung und wiederholte neue Erfahrungen.
In Ihrem Tempo. Mit professioneller Begleitung. Gemeinsam auf Augenhöhe.